jak sprawdzić

[...] raczej związany z ingerencją lekarza a nie urazem Co teraz??? Lekarz wykluczył TYLKO przysiady i wszelkie inne wyraźnie obciążające staw ćwiczenia. Wyprosty, rower?----->jak najbardziej!!!!!!!!!!! Ortezę i wszelkie inne unieruchomienia odradził, a jest bardzo dobrym specjalistą polecanym przez wiele osób z kuj-pom. Teraz to już mam mętlik w [...]

[...] być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, dzisiaj trochę czuję staw jak źle stanę, ale np. siedząc mogę wywijać stopą i jest OK Jutro ostatnie wejście do KRIOKOMORY, czuję ogólną poprawę, ale ból nie ustał w 100%. 70 - przeraża, mnie też Ale [...]

Co do klatki to dorzuce swoje 5 groszy bo tez mam z nia problem jak cholera. Sproboj zrobic ujemny skos i sztange opuszczac do miejsca gdzie szyja laczy sie z klata. Waski uchwyt nieco szerszy niz rozstaw barkow i bardzo powolny ruch negatywny z przytrzymaniem napiecia w miesniach po wycisnieciu i maxymalnym rozciagnieciu przy opuszczaniu. Mysle [...]

[...] sie Obli, może przeczyta, bo nie dostałam odp: cyt:"Czyli mam jeszcze cos na tą kapustę położyć, żeby była ściśnięta, ale żeby nie była całkiem przykryta, tak? (...) A jak zrobić "kwaśną wodę"(i które strączki w takiej wodzie gotować?) ?" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64267fe8c47d4e50a251594c0d324362.png i jeszcze jedno - Obli, mam fałdomierz, [...]

Udało się dzisiaj trening zrobić, ale wchodzę na siłownię... i jak mnie w nos pierd***lnął ogromny smród. Patrzę, wszystkie okna pootwierane, ale 6 chłopa siedzi na 12 m2 zaraz obok drzwi i wszyscy tak się pocili, że nie szło oddychać. Pozajmowane wszystko, ale jak dorwałam sztangę, to już nie oddałam. Trening - totalna improwizacja MC - 10/10/10 [...]

[...] nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to jaka ilosc jajek dziennie mogę spozyc maksymalnie, żeby się nie "przekrecic" i w jakiej najlepiej postaci? odżywkę proteinową możesz kupić, ułatwia życie często. [...]

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

[...] teraz. Przy MC sztanga poprawiana (bo śliska), więc nie były to powtórzenia "jeden za drugim", ale też problemu zbytniego nie było. Gorzej za to było z podciąganiem (słabość jakaś) i wyniki nie są zadowalające. Rano oczywiście był basen: 45', 1750m, też czułem rękę z krwiodastwa, oraz mięsień pleców pod prawą łopatką (jakby najszerszy [...]

Może białka jaj ? bardzo często są z nimi problemy. Wiadomo test w Vitaimmum 400zł ale można spróbować odstawić i sprawdzić :P Masz jakieś objawy typowe dla nietolerancji poza gazami, klucha w gardle, wydzielina z nosa rano itp ? Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-05 16:24:36 Będę robił test po zawodach + wszelkie badania, bo mam stwierdzony [...]

A te 5 kg to w sumie czy na reke? Jak na reke to naprawde sporo i moze warto sprawdzic technike. Nie bujasz sie przy tym? Nie zginasz za bardzo lokci?

ojojoj nie wiem, trzeba byloby to sprawdzic, ot poprostu, moze jakis "maszynowiec" sie podejmie praktyka jest najlepszym doradca - nie pomyslalbym o planie jaki robi kilobb, za malo, ale skoro jemu swietnie idzie to moze warto sprobowac ? Paeł , możesz napisać o tym coś więcej ?? W jakim sensie było ok ?? Efektów. Tamten cykl byl moim [...]

[...] albo przedruki żywcem z Suworowa a więc informacje niewiele wnoszące. Na stronach rosyjskojęzycznych informacje są dużo ścislejsze choć za ich prawdziwośc ręczyć nie mogę bo jak to sprawdzić. Jak napisałem na początku artykułu przynależność rosyjskich JS jest dość trudna do określenia. Te same oddziały mogły byc pod kontrolą np. najpierw GRU [...]

[...] tulowia 27kg*10/29kg*10/32kg*7 C1. przysiad przedni maszyna do prostowania byla zajeta 15kg*10/20kg*10/25kg*6 leeeh, obojczyki poobijane C2. wznosy z opadu cc/cc/cc x12 D. plank na pilce 25sek ale bylo smichu, dwa podejcia spalone, chcialam sprawdzic jak to na pilce jest... i sie dowiedzialam + 20min elipsa, jakis interwalowy program

Czyli aby to sprawdzic mam odstawic wszystko co ma gluten? Po pol roku jak sprawdze? Mam zjesc cos z glutenem? Przepraszam ze tak dopytuje ale chcialabym sprobowac to sprawdzic

Miałem cały weekend odpoczywać ale tak się nie da... to niewykonalne. Jak tylko się obudziłem to od razu w mej głowie pojawiła się myśl: co robią ciężary, gdy mnie z nimi nie ma :-? No i musiałem to sprawdzić :-D Otóż ciężary sobie leżą i czekają aż przyjdę 8-O Dzisiaj spokojny trening 20 minut na bieżni w ramach rozgrzewki - Wypychanie nóg na [...]

Ale w takim razie każdy kto nie toleruje powinien mieć jakieś objawy a powiem Ci szczerze, że w swojej najbliższej licznej rodzinie nie znam nikogo kto ma problemy z mlekiem albo wśród znajomych więc to dziwne z tym mlekiem. Żeby mieć objawy nietolerancji musiałbyś na przynajmniej miesiąc odstawić dany pokarm by sprawdzić czy dobrze/źle reagujesz. [...]

[...] Rozgrzałam się troszkę, poruszałam, siadłam, ustawiłam sobie początkowo interwał 500 m. Akurat tak rozgrzewkowo przed 2000. Takie cos mi wyszło więc nie jest tak źle jak myśłałam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5c6df8089a4bef9f8e34c1ebf077ac.jpg Tylko jakaś dziwna data:-P. chyba dawno softu nie aktualizowano. Stwierdziłam, że z taką mocą [...]

[...] od 20 min rozgrzewki na bierzni stopniowo zwiększając prędkość. Później postanowiłem sprawdzić się na podciąganiu ponieważ nigdy do tej pory go nie robilem bo nie mialem jak. No i wyszło gorzej niz myślałem :D W jednej serii dawałem rade podciągnąć się max 3 razy... Zrobilem 5 takich serii czyli łącznie 15 powtórzeń. Waga robi swoje ;) [...]

[...] dodając 4 ząbki czosnku i 3 łyżeczki chrzanu ;d( Wczoraj doszły mi nowe białka i AAKG Vitalmax więc jutro jeśli zdrowie pozwoli wytestuje ten suplement i zobaczymy jaką da pompe. Trzymajcie kciuki żebym mógł jutro zrobić trening bo dla mnie każdy dzień bez siłowni to dzień stracony. I chyba nie wytrzymam kolejnego dnia bez ćwiczeń.. [...]

[...] np. 5 rep lub srednie obciazenie dla 5x5 czy 3x3 wiadomo ze jest to mniej wiecej, ale pojecie mozna miec ja sobie z niego korzystam bardzo czesto zeby sie podbudowac jakie hipotetycznie robie postepy na samym dole masz do pobrania http://powerbuilding.pl/bill-starr-5%C3%975-dla-zawansowanych/ i tak np dla 5 powtorzen press 32kg wychodzi [...]